2斤等于多少卡路里,2公斤需要消耗多少卡路里

一斤脂肪等于多少卡路里,1公斤脂肪=7700大卡热量扩展阅读（1）那么减掉1公斤的脂肪到底要多久呢,所以欲减少22.22克的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗200卡路里的热量,2、卡路里是一个能量单位,每克脂肪会产生9大卡的热量，200卡路里就相当于200除以9等于22.22克脂肪。

1、卡路里是热量单位，斤是重量单位，两个单位是不能换算的。每克脂肪会产生9大卡的热量，200卡路里就相当于200除以9等于22.22克脂肪。所以欲减少22.22克的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗200卡路里的热量。2、卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。3、明确地说，1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳

1公斤脂肪=7700大卡热量扩展阅读（1）那么减掉1公斤的脂肪到底要多久呢？每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入;每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量，如果是女生的话，大概需要18—19天才能达到同样的健身效果。而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8-12天来减掉1公斤的脂肪，（2）推荐几个有效的瘦身运动1、15分钟原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟，循环2-3次。2、15分钟上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，由于阶梯之间有段差，活动会刺激大腿前侧的肌肉，体内的新陈代谢就会加快，3、30分钟步行：饭后45分钟左右，步行30分钟以上，热量消耗很快，适当加大跨步长度，有意识地摇摆双臂，大步流星往前走，能够带动你腿部和手臂的肌。