每天睡觉时间多少合适,每天多少时间睡觉最好

此类人群睡眠时间虽然较长，但睡眠质量较差，会出现白天嗜睡、犯困或睡眠过多的情况，可能需要针对相应问题进行干预、治疗，以保证良好睡眠，有助于工作和生活睡眠时间多少合适,这个问题看你睡眠质量高低来定,,成年人一天睡觉时间在8小时，6-13岁的发育期儿童睡觉时间在8-10小时合适,睡眠时间一般多少才合适。

这个问题看你睡眠质量高低来定。睡眠质量高，5-6个小时应该没有问题的。如果失眠、做梦，一夜都处在紧张中度过，10个小时也是白睡。练功的人，打坐2个小时可能就够一天的休息时间了，比一般人睡8小时还精神。年轻人5-8个小时的高质量睡眠，足够保证正常学习了。最科学的睡眠时间为7小时。通过专家的调查研究得出：7小时的睡眠时间最为标准。也是最能够长寿的。7小时比6小时好，当然也比8小时好。这样才能保证学习和工作的最佳状态

6-8小时。小孩子，婴幼儿睡得更久，老人睡得少。以20岁人群睡眠时间为例，通常为8小时左右，如7-9个小时，也属于正常情况。但也会存在某些异常现象，比如年轻人睡眠时间过短：年轻人可能晚上睡眠比较晚或喜欢熬夜，属于自身原因导致睡眠时间缩短，需要调整睡眠习惯。部分人群可能存在失眠的情况，需要进一步排查原因，部分可能存在焦虑、抑郁等心理因素，或由于焦虑症、抑郁症导致睡眠时间缩短，需要进行相应检查，由医生进行判断；。睡眠时间过长：对于比较肥胖的人群，夜间可能伴有鼾症的表现，即晚上可能存在呼吸睡眠暂停的情况。此类人群睡眠时间虽然较长，但睡眠质量较差，会出现白天嗜睡、犯困或睡眠过多的情况，可能需要针对相应问题进行干预、治疗，以保证良好睡眠，有助于工作和生活

成年人一天睡觉时间在8小时，6-13岁的发育期儿童睡觉时间在8-10小时合适。随着年龄增长，睡眠时间也会逐渐减少，很多老年人睡眠6个小时就足够了。具体到个人的话，睡眠时间也存在个体差别，以白天足够保持精力的充沛为宜。此外成年人由于工作和生活习惯等原因每天的睡眠时间差别也比较大，会在5-8小时左右波动。虽然大多数人的睡眠时间可能是7-8个小时，但也有些人需要8-9个小时或以上的睡眠才觉得足够，另一些人睡眠相对较少，睡4-5个小时就觉得足够了。此时应该根据第二天醒来的情况来判断，如果起床后感到精神饱满，不再困倦，可以集中注意力于白天的工作生活，则证明夜间脑部与身体都已经得到了充足的休息，前一夜的睡眠时间可以满足自身需要。如果醒来后感到头部疼痛、眼睛酸涩、精力不足，说明没有休息好。如果想来后感到头昏脑涨，虽然不困但是没有干劲，说明睡得太多了，可以适当早起

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