坚持吃苹果一个月瘦多少斤,一个星期都吃苹果可以瘦多少斤

每天只吃苹果坚持运动、一个月可减肥多少斤拜托各位大神,减肥是一项持久战；本人由原来170斤减到现在113斤在减10斤我也可以松口气了；苹果减肥也好或蔬菜减肥也罢主要靠自己坚持、早上起床一杯温水、8到10之间一杯光明益生菌酸奶；中午一个苹果、晚上可以吃鱼和蔬菜、坚持一个月最少20斤没有了、朋友们可以试试每天只吃苹果加运动,一个月可以瘦多少斤,减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持一个月只吃苹果可以瘦多少斤,最多你吃几天感觉瘦点点，可是你确定能天天光吃苹果吗。

最多你吃几天感觉瘦点点，可是你确定能天天光吃苹果吗？你不可能吃得下的，最多一星期你就看了苹果会想吐。身体能吃得消吗？营养跟得上吗？吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧 无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟 快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等

一天只吃一个苹果坚持十五天能减15到20斤。分析：苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

至少20多斤吧，前提你复食一定不要爆饮爆食，否则一切前功尽弃

减肥是一项持久战；本人由原来170斤减到现在113斤在减10斤我也可以松口气了；苹果减肥也好或蔬菜减肥也罢主要靠自己坚持、早上起床一杯温水、8到10之间一杯光明益生菌酸奶；中午一个苹果、晚上可以吃鱼和蔬菜、坚持一个月最少20斤没有了、朋友们可以试。