半年不吃晚饭瘦多少斤,一个半月不吃晚饭能瘦多少斤

一年中前四个月不吃晚饭，加上无氧有氧，瘦了30斤，然后中断一年运动，但是偶尔吃点晚饭，体重上升四到五斤，现在又开始不吃晚饭，加上无氧有氧，体重下降3斤，体型有变化,3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次半年不吃晚饭能瘦多少斤。

一年中前四个月不吃晚饭，加上无氧有氧，瘦了30斤，然后中断一年运动，但是偶尔吃点晚饭，体重上升四到五斤，现在又开始不吃晚饭，加上无氧有氧，体重下降3斤，体型有变化。所以，运动是最好的减肥方式，减脂的同时还塑形。我从150斤减到现在的119都是运动和节食的功劳，以前吃过各种减肥药，都不好使，就算瘦了还反弹，并且身体也变差了。由于我工作关系，需要熬夜，休息和睡眠都不是很规律，造成现在健身的时候有些力不从心，效果大打折扣，没办法。各位在健身的同时也要休息好，才会有更好的效果。易胖体质还是要控制住嘴的

建议运动减肥：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解，2.有氧运动包括慢跑、步行、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一。