克扣主食的减肥法;在营养学上我们称为“阿特金斯减肥法”,那个还是有些科学性的,褒贬不一,我们声讨的是一些号称“多快好省”的变种阿特金斯减肥法,例如:西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法,二十一天减肥法等等,某网站曾经组织达人体验这些减肥法,若干天内不同程度瘦了5斤以上,可是,瘦的全是脂肪吗。
1、请详细介绍一下吃肉减肥法1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质,除去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;2.每周有2次晚餐可吃2份鱼,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉,每周4次吃2份红瘦肉;3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦,配上低脂牛奶;4.每天至少吃2.5份蔬菜,且颜色要多;5.遵行此减肥法,每周仍可饮用2杯红酒,爱喝咖啡的人照喝也没关系,甚至连巧克力也能吃
2、吃肉减肥法具体怎么做食肉减肥的最大问题是,若长期进食太多肉类,会导致体内大量产生一种称为胴体的酸性毒素,当此毒素大量积聚在体内,不但会使到血液内的尿酸升高,并会致使容易患上痛风症;而骨头内的钙质亦会急速流失,容易造成骨质疏松症。此外胴体本身有一种类似大蒜的气味,会经由口腔内散发出来,因此跟从这种食法减肥的人士,大都是口臭一族
3、我想问不吃晚饭能减肥吗?克扣主食的减肥法;在营养学上我们称为“阿特金斯减肥法”,那个还是有些科学性的,褒贬不一。我们声讨的是一些号称“多快好省”的变种阿特金斯减肥法,例如:西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法,二十一天减肥法等等,某网站曾经组织达人体验这些减肥法,若干天内不同程度瘦了5斤以上,可是,瘦的全是脂肪吗?!恐怕80%以上都是水分!别沮丧,举一个反例是:小长假,有的人哭诉说胖了3-5斤,哭啥嘛,你长的也是水分,连着几天跑步冒冒汗就下去啦,因为人的身体储存碳水化合物的同时需要储存水分,有人形容碳水化合物是海绵,恐惧它,其实好好利用也不错,通过清淡饮食、少吃或戒主食很轻松地让体重少个5斤。但是长期下去,肯定不行!最糟糕的是,当恢复原来的饮食时,体重不单反弹,甚至比原来更重,这就是不吃主食减肥的方。
文章TAG:阿特金斯减肥法一个月能瘦多少斤 减肥法 阿特 金斯 一个月