现在大家有所了解了吧，那么怎么吃也是一个问题，专家说吃胶原蛋白可直接用室温纯净水冲服，或与牛奶、酸奶等流体食物并用，也可与各种自己喜欢的饮料或果汁中混合后饮用，即可收到美容护肤、强身健体、健康关节及加速骨关节炎、骨质疏松的改善等功效每天服多少胶原蛋白液好,一公斤体重需要1克蛋白，例如60公斤体重的人，每天需要60克蛋白，根据权威调查，我国人均每天从食物中摄入蛋白量仅30到40克，也就是说每天需要额外补充蛋白20到30克,需要每天补吗,燕窝胶原蛋白好吸收吗,一天需要补充多少胶原蛋白呢。
一公斤体重需要1克蛋白，例如60公斤体重的人，每天需要60克蛋白，根据权威调查，我国人均每天从食物中摄入蛋白量仅30到40克，也就是说每天需要额外补充蛋白20到30克。另外，即使补充的是胶原蛋白，在胃肠道也是要分解成氨基酸，然后在肝脏中利用氨基酸合成自身需要的蛋白质的，也就是说你喝的是胶原蛋白，真正在体内变成自身的胶原蛋白成份的几乎是微乎其微的，或者说跟一般商家宣传的效果是相差甚远的，因为跟喝一般的蛋白质粉的效果是一样一样的，甚至还没有喝普通蛋白质的效果要好
，其实整形美容不仅仅可以通过注射胶原蛋白，您也可以通过吃胶原蛋白进行补充体内流失的胶原蛋白成分，从而减少皱纹，虽然效果可能比不上注射美容，但是省时省力啊，不过却是很多人想知道的，我们来看看吧。，专家说服用量的大小也决定其效果，尤其是针对关节与骨关节炎有关的一系列症状，口服胶原蛋白的用量应达到每日7-10克，这是经过无数医学临床试验得到的结果。如果仅针对改善肌肤状况，每天保持服用3-5克即可，初期改善衰老或受损肌肤可以使用5-10克。现在大家有所了解了吧，那么怎么吃也是一个问题，专家说吃胶原蛋白可直接用室温纯净水冲服，或与牛奶、酸奶等流体食物并用，也可与各种自己喜欢的饮料或果汁中混合后饮用，即可收到美容护肤、强身健体、健康关节及加速骨关节炎、骨质疏松的改善等功效
3、一天需要补充多少胶原蛋白呢?需要每天补吗?燕窝胶原蛋白好吸收吗?按照胶原蛋白产品来讲，我们可生灌装胶原蛋白为例，300g一罐，每次3-6克，水的比例为1:10，水温最好在60摄氏度以上，这样方便更加充分溶解，这样就不会造成胶原蛋白不必要的流逝。当然所有的保健品都是坚持为上，这样才能达到一个更佳的平衡，可生胶原蛋白早晚一次，早上早餐时可以服用，晚上睡前半个小时服用，运动后服用效果更佳，我经常服用可生胶原蛋白，效果还不。
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