一天做多少俯卧撑减肥吗,每天做多少俯卧撑可以减肥

每天晚上做60个俯卧撑能减肥吗,这个要因人而异吧，其实事物都是两面性的,就能减肥了每天做一百个俯卧撑能减肥吗,1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆,还要加上运动，这样才更有效的每天做俯卧撑30个能减肥吗,所以不是做俯卧撑就能减肥的,,做俯卧撑不能减肥。

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀

减肥是一项系统工程，原理就是摄入的能量小于输出的能量。所以不是做俯卧撑就能减肥的。如果你每天吃10个汉堡，那么就是做1000个俯卧撑也没用。所以食物的选择上可以以全麦的主粮为主，搭配高蛋白低脂肪的鸡胸肉，蔬菜，水果等。降低你摄入的卡路里。同时再配上你运动。就能减肥了

做俯卧撑不能减肥。因为一般肥胖的人肥肉主要集中在大腿，肚子上。俯卧撑完全锻炼不到这些地方。而且要减肥的关键是燃烧脂肪，如果持续运动时间低于30分钟，身体只是将存储的糖分进行分解，根本燃烧不了脂肪。只有运动量超过30分钟以后，糖分被消化殆尽的时候，才开始将脂肪转化成糖分。常见的减肥运动有，慢跑，游泳，这些运动都必须长时间运动的。比如慢跑最少要跑30分钟以上才行，当然你速度可以不快，但是不能停。如果你体重超标，每天坚持10公里慢跑（大概2小时左右），坚持1个月就会有明显的体重下降。另外，运动必须持之以恒，不可以三天打渔两天晒网，否则体重在下降之后会反弹。反弹之后再次减肥，则需要付出更多的努力才能达成效果

这个要因人而异吧，其实事物都是两面性的。建议你查看一下自己是什么体质的，然后对症下药才好，我的胖朋友们都是通过运动啊，控制饮食啊之类的，最近看他瘦了不少，说是饭前的时候会吃水果，美乐妮，喝汤，这样再吃饭的时候就会少吃一些。还要加上运动，这样才更有效。