你可以下一个变啦，每天看看挺不错的一天吃多少热量能保持身材不发胖,身体在摄取热量<消耗热量的时候，体重处于下降趋势；在摄取热量=消耗热量的时候，体重基本保持不变一天吃多少热量能保持身材不发胖,身体在摄取热量<消耗热量的时候，体重处于下降趋势；在摄取热量=消耗热量的时候，体重基本保持不变我一天吃多少大卡才不会发胖,一般来说，你每天吃1500大卡，问题不大,总之，减肥要理性，健康才是王道帮我看下,「成年人」一天摄入多少热量不胖,成年人，一天摄入多少热量不胖。
从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量
1200大卡是一般人保持健康需要摄入的热量。一个正常的成年人（除了有长期节食经历、甲减等症状），BMR会高于1200大卡，也就是说，如果您处于正常情况下，就算您一天都在休息，消耗也会高于1200kcal，加上日常消耗、运动消耗等会更高。而一般人群来说，每天的基本消耗需求就是1200大卡
身体在摄取热量<消耗热量的时候，体重处于下降趋势；在摄取热量=消耗热量的时候，体重基本保持不变
4、帮我看下,「成年人」一天摄入多少热量不胖成年人，一天摄入多少热量不胖。这个取决于你的身体肌肉含量，你的体重，你的年龄，你的性别。不能单一而论的。一般来说，你每天吃1500大卡，问题不大。但也要看你吃的是什么。建议是每天足够的蛋白质和适量的碳水，蔬菜，少量的坚果。你可以下一个变啦，每天看看挺不错的
5、每天摄入多少千卡的热量才会减肥呢?1千卡/千克=1大卡=4.184千焦。以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭，正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。建议：不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制，举例：假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分、粉碎程度、胃液浓度等等不同，其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制，总之，减肥要理性，健康才是王。
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