不过，这里要排除一种情况，运动锻炼后，胃口大开，吃的多了，体重增加，就是鸭子孵小鸡——白忙活了为什么运动后体重反而增加了,坚持科学的运动锻炼后，在短时间内，会出现肌肉含量增多，体重出现上升，但是只要坚持下去，随着基础代谢率增长，脂肪代谢加速，体重就会逐渐下降了,为什么我做锻炼后体重会增加,这是正常的为什么运动后体重反而增加了,坚持科学的运动锻炼后，在短时间内，会出现肌肉含量增多，体重出现上升，但是只要坚持下去，随着基础代谢率增长，脂肪代谢加速，体重就会逐渐下降了。
坚持科学的运动锻炼后，在短时间内，会出现肌肉含量增多，体重出现上升，但是只要坚持下去，随着基础代谢率增长，脂肪代谢加速，体重就会逐渐下降了。所以说，在运动锻炼初期出现体重增加，是好事，说明锻炼收到了初步成效。不过，这里要排除一种情况，运动锻炼后，胃口大开，吃的多了，体重增加，就是鸭子孵小鸡——白忙活了
体重是和人体内的骨骼，脂肪肌肉的比例，水分等诸多因素组成的。光看体重的上升不能说明什么更不能说是胖了还是苗条了。这是现在大多数人的误区。你说的体重没有下降反而上升有几种情况：第一你在训练的这一阶段刻意的节食了，在大运动量运动的阶段里不要刻意和一味的节食，你训练的主要目的是减脂对吗？因为碳水化合物是帮助脂肪燃烧的。我们平常摄取的食物是主要的碳水化合物来源。节食后碳水化合物减少对燃烧脂肪是不利的，也容易出现反弹也就是你说的反而上升了。第二这几天摄取的盐份多了一点，从而摄取更多的水分，使身体里的水分堆积。造成增重了。第三也就是我们最想看到的，你的训练效果。体内脂肪和肌肉的比例发生了变化，你比以前增加了肌肉减少了脂肪，外表上苗条了但体重上升了我想上升肯定不上很多吧？这是正常的
3、为什么我做锻炼后体重会增加?运动后体重增长了，这是因为你的运动，促进了代谢，促进了吸收，所以体重增长了。运动会消耗一定的身体能量，但如果是，你没有进行饮食的调整与控制，运动过程中使你的胃口打开了，代谢、吸收、加快了，造成了体重的增长，这就理所当然了。在运动中，要想有塑身健体的效果，还必须要控制或调整好饮食、调整好你的运动，现在：你每周进行2----3次的有氧运动，每次30----50分钟。促进有氧代谢，再进行3----4次阻抗运动，增加力量及能量消耗。再把每天的饮食量，减掉三分之一或一半，减少物质积累，这一点对你的训练很重要。坚持训练，每周可以减掉1.5公斤左右的体重，训练一段时间，掌握规律后，配合的好的话，每周减掉2公斤左右的体重也是常有的。
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