燕麦粥和米饭的热量是多少钱,燕麦米饭热量表

黑米燕麦粥，1碗（小）黑米燕麦粥含有热量176大卡，需要健美操52.5分钟消耗完,,黑米燕麦粥，1碗（小）黑米燕麦粥含有热量176大卡，需要健美操52.5分钟消耗完,牛奶燕麦粥的热量高吗,大概有多少卡热量啊,黑米燕麦粥为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用黑米燕麦粥的热量是多少。

黑米燕麦粥，1碗（小）黑米燕麦粥含有热量176大卡，需要健美操52.5分钟消耗完。黑米燕麦粥为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用

1瓷勺燕麦片44大卡，标准367大卡。燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。营养价值1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

应该没有这个说法吧.如果从生物学和营养学的角度去看的话,麦片只是一种含有多糖和多种维生素以及一些矿物质的食品.至于会不会长胖和你的主食有很大的关系,当然也离不开你生活的环境,所以你完全没有必要担心因吃燕麦片粥会增肥.参考资料：高中生物奥林匹克教程同是100g的情况下,麦片的热量要比米饭高出近200大卡。麦片一般一袋是400g，我们至少可以吃15餐（减肥的时候）如果控制的好可以吃20。