早晨吃的营养丰富好一点，中午可以多吃一两块肉，晚上就清淡少油已素为主，这样整体能量控制住，也不会说抑制食欲，看到想吃得会控不住，多吃很多一个人一个月不吃晚饭能瘦多少,早晨吃的营养丰富好一点，中午可以多吃一两块肉，晚上就清淡少油已素为主，这样整体能量控制住，也不会说抑制食欲，看到想吃得会控不住，多吃很多一个人一个月不吃晚饭能瘦多少。
我认为减不了多少，因为你知道，如果晚饭不吃的话，早上你可能会很饿，所以吃的更多，这样很容易就发胖了，我的减肥方法是，在7点以后就不吃饭了，然后在9点时锻炼一个小时。这样第一周可能没有效果，但是第二周就见效了，可能两周可以减掉2公斤吧。另外，每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，水温在50度左右吧。这样效果会更佳
我觉得按照能量是守恒的原理，晚饭按照半斤饭量，人体吸收一半营养成分来计算，一个月不吃晚饭，那么大约能减肥7-8斤重量是有可能的。但实际上要想减肥，控制总体能量是关键。一整天的能量摄入不能超标，要按照3:4:3得能量分配比例进行。早晨吃的营养丰富好一点，中午可以多吃一两块肉，晚上就清淡少油已素为主，这样整体能量控制住，也不会说抑制食欲，看到想吃得会控不住，多吃很多
3、若是不吃晚饭减肥的话,一个月可以减掉多少斤?减肥两个半月，瘦了差不多30斤。第一个月不吃晚饭加每天晚上跑4公里，瘦了15斤；第二个月不吃晚饭＋中午只吃一两＋跑七八公里差不多又瘦了10斤；现在我处于第三个月，早上一杯牛奶加两块饼干＋中午一两饭一荤一素＋晚上不吃＋一天跑8到10公里，半个月就减了一两斤，上一周我把午饭去掉改成喝牛奶＋蛋白粉＋蜂蜜，效果显著，三天就掉了五斤，这一周恢复正常午饭，每天照常运动还是反弹了两斤，但是看上去比之前瘦了，猜测这两斤长的是肌肉，如果是通过节食减肥，一定要锻炼肌肉，不然反弹起来你压不住的，而且体重不代表瘦不瘦，通过跑步减了五斤的人肯定比节食减了10斤的人看起来。
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