21天减肥有用吗瘦多少,什么是21天减肥方法

21天减肥法最难熬的就是前三天了,它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食用过21天减肥法后身体看起来会明显瘦很多吗,觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效,21天轻断食这个减肥方法真的能让人瘦下来吗。

我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。3.后10天：可正常饮食第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。21天减肥法最难熬的就是前三天了

我试过了。坚持的很辛苦。最后有瘦但不明显。毕竟胖的人瘦个5、6斤的从外观上压根没变化。而且脸色不好，也没啥力气。整个人觉得很病态。MC期间是万万不能冒这个险的。女人的MC是非常非常重要的。我以前不懂，MC了也照样绝食。久而久之，MC的量越来越少，最后就没了。吓死我了。当时我就想要是能让我MC正常哪怕我胖个10斤都好。真的，后果很严重。后来我恢复了饮食以后MC就正常了，把我给激动的吖。才发现原来健康真的是很重要的呢。我想一个女人最重要的不止是瘦，是要瘦的美，瘦的健康。亲见过那些非洲难民么？他们很瘦，纯粹的饿的。但是你觉得他们美么？呵呵、亲应该自己心里有答案了吧。如果一定要减，可以试试过午不食。为此我专门去请教过营养师。营养师说这是个有效果的方法，但是长期对身体不好。建议使用几个月就停一个月的恢复期。再接着继续。如果亲觉得我说的有道理的话就采纳好勒。

链接：https://pan.baidu.com/s/1FLPZQ7nL993ovH1ihtHMBg提取码：iji2上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,30天减掉20斤。我们大家都知道，想要真正减肥对于很多人来说是一件艰难的事，究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——轻断食！轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮。