毅力和恒心是减肥成功秘诀晚上少吃一点点饭一个月可以瘦多少斤,15斤左右吧，开始会减得很快，两个礼拜以后会没什么感觉，这时候切忌不要吃很多，很容易反弹，过了这段停滞期，之后就比较规律了,建议你每天少吃多餐，但不是说你不能吃饱，而是要吃饱但不能吃太多,减肥是需要意志力的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的晚上少吃会瘦吗,,会瘦。
会瘦。但要是不注重补充足够的营养，那就不只是会瘦了，久而久之，你还会失去健康，你说那个重要呢！建议你每天少吃多餐，但不是说你不能吃饱，而是要吃饱但不能吃太多。我说的太多是指一旦吃饱了就别再吃了，说简单点就是不能吃撑了，吃饭时建议你慢嚼细咽，这样会让你更好地感觉你是否已经吃饱了，要是吃太快了，等你感觉吃饱时，你已经吃太多了
15斤左右吧，开始会减得很快，两个礼拜以后会没什么感觉，这时候切忌不要吃很多，很容易反弹，过了这段停滞期，之后就比较规律了。减肥还是要有个度，不能太瘦，三餐还是要吃，早饭一定要吃。应该是早上中午吃晚上不吃，才有效果，吃清淡的比如深绿色的蔬菜、特别是波菜、白萝卜、芹菜、水豆腐、绿豆芽、土豆，土豆要代替饭当主食，白天多喝水晚上少喝。减肥是需要意志力的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的
这个属于纯健康减肥方法能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,3晚饭少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。毅力和恒心是减肥成功秘诀
4、想减肥的人晚上吃什么最能瘦减肥时，晚上最好是选择吃一些新鲜的蔬菜、水果，也可以选择喝一些酸奶、素汤等低热量、好消化的食物。最好选择一些富含维生素的食物，提高身体的免疫力，帮助身体补充所需要的营养物质，减肥期间白天要保持充足的营养摄入，早饭和午饭要吃好。早饭吃好可以使人一整天充满活力，感觉不到饿，晚饭可以适当的少吃，尤其少吃一些高热量、高脂肪的食物，例如油炸食品、面包、饼干等。如果晚饭吃的过多，在饭后一小时之后，最好增加一些运动来帮助消化，晚饭后选择跳跳广场舞、散散步，既放松了心情，还减轻了体重，一举两。
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