维生素c补充多少合适,那些补充维生素C

就正常人群而言，每天补充200毫克的维生素c可以避免维生素c的缺乏,就正常人群而言，每天补充200毫克的维生素c可以避免维生素c的缺乏,人每天要吃多少维生素C,维生素c什么时间吃最合理,因此日常饮食外应该适当补充维生素c人每天要吃多少维生素C,维生素c什么时间吃最合理,每天应该补充多少维生素c,每天应该补充多少维生素c。

VC每日的摄取量大约为100mg。我们可以通过日常膳食搭配、食用VC压片糖果、VC咀嚼片等取得足够的VC。例如：仙果宝盒强化维生素C压片糖果。同时VC跟别的产品搭配着吃也能出到不一样的效果，例如，仙果宝盒VC 胶原蛋白，可以有护肤，抗衰，保湿的效果；仙果宝盒VC 褪黑素，可以有助眠安神的作用。想抵抗力好又想美的，吃VC是最佳选择啦

维生素c什么时间吃最合理？维生素c一般在饭后1小时内服用最好。其实维生素片的服用时间一般并无太大关系，但是如果胃部不好的人，建议在饭后半小时至一小时内服用，可以减小对胃部的刺激，吸收效果也更好。在禁忌症上，服用维生素片并无特殊禁忌，一般人都可服用，每天应该补充多少维生素c？就正常人群而言，每天补充200毫克的维生素c可以避免维生素c的缺乏。现在各种的烹调方法和食物的储存方法都有可能导致维生素损失，维生素c是水溶性的成分，洗菜时很容易丢失；烹调时温度过高或加热时间过长蔬菜中维生素c会大量破坏；蔬菜、水果存放的时间越长，维生素c还容易被氧化。因此日常饮食外应该适当补充维生素。