每100克该食物含有：脂肪0.10克、核黄素0.03克、钠0.80克、锌0.13克、磷18.00克、蛋白质0.80克、铁0.20克一个橘子的热量橘子有多少热量,1、一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下,一个桔子的热量是多少,通常来说，100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。
每100g橘子的成分有下列各种营养成分：1、热量：42千卡；2、蛋白质：0.8克；3、脂肪：0.4克；4、碳水化合物：8.9克；5、胆固醇：0克；6、膳食纤维：1.4克；7、胡萝卜素：1.66毫克；8、烟酸：0.2毫克；9、叶酸：13微克；10、泛酸：0.05毫克；11、维生素A：277微克；12、维生素B：0.05毫克：13、维生素B2：0.04毫克；14、维生素B6：0.05克；15、维生素B12：0微克；16、维生素C：33毫克；17、维生素D：0微克；18、维生素E：0.45毫克；19、维生素K：0微克；20、维生素P：0微克；21、钙：35毫克；22、铁：0.2毫克；23、磷：18毫克；24、钾：177毫克；25、钠：1.3毫克；26、铜：0.07毫克；镁：16毫克；27、锌：1毫克；28、硒：0.45微克；29、生物素：62微克
1、一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。2、属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，从而起到一定的抗氧化的作用，能够美白皮肤并且可以消除颜面部位的色斑。橘子中的纤维素含量也比较丰富，可以促进肠道蠕动，对于一些大便干燥的患者有一定的改善作用。但是需要注意，橘子本身属于一种热性的水果，吃了太多之后有可能会导致上火
一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，橘子中的纤维素含量也比较丰富。1个橘子含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克、核黄素0.03克、钠0.80克、锌0.13克、磷18.00克、蛋白质0.80克、铁0.20克
4、一个桔子的热量是多少通常来说，100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。所以每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响。
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