吃十天西红柿能瘦多少,吃三天西红柿瘦了10斤

西红柿怎么吃减肥7天10斤,请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素,番茄酱与番茄蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生番茄更多只吃黄瓜西红柿,每天跑两公里,坚持一周会瘦多少斤,,只吃黄瓜西红柿，而且每天还跑步，这样肯定会瘦下来，不过一周能够瘦多少这要看个人的不同情况。

只吃黄瓜西红柿，而且每天还跑步，这样肯定会瘦下来，不过一周能够瘦多少这要看个人的不同情况。每天只吃黄瓜和西红柿的减肥方式，基本属于自己虐待自己，而且即使减肥成功，也不会太长久，并且这种减肥方式就是对身体的一种摧残。要想减肥成功除了管住嘴，迈开腿以外，也要注意营养摄入的全面均衡，这样才能健康减肥成功

请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。1、可吃两个大番茄，红色系要比桃色系更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小番茄，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通番茄的1.5～2倍，2、可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶，喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的番茄。3、番茄酱或番茄泥，可使用近4大勺，如果是番茄罐头，可使用1罐。番茄酱与番茄蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生番茄更。