醋喝多少好,醋可以喝多少合适

喝醋太多，对胃肠刺激太大,每天适量应该喝多少醋,醋的养生功效确实不小，少量吃醋无碍，但是凡事都有个度，过犹不及甚至有害,是否有必要天天喝醋，纯粹是个人饮食、养生偏好，并没有太多的科学依据每天适量应该喝多少醋,醋的养生功效确实不小，少量吃醋无碍，但是凡事都有个度，过犹不及甚至有害。

每个人的体质及健康状况都不一样，吃法和用量自然会不一致。一般正常人平均每天服一大汤匙，体质较酸或肥胖的人可增加一汤匙。初次尝试者可减半，适应后再酌增。摄取方法可在煮饭时加入少许白醋，或加入到所炒的菜肴之中；煮肉类汤羹时也可以加进适量的醋；凉拌沙拉加醋可使人胃口大开

醋的养生功效确实不小，少量吃醋无碍，但是凡事都有个度，过犹不及甚至有害。喝醋太多，对胃肠刺激太大，所以，吃醋养生也要注意时机和量，不要乱“吃醋”，吃得不恰当，反而伤身。以下的几个要点尤其要铭记于心，1。喜欢吃肉的人可在每餐之后饮用一杯水果醋来帮助消化，吃素或平时消化功能就很好的人，则没有太大必要，2。喝醋从量上说，每天最好不要超过20毫升，3。尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释，这会对胃造成伤害，4。患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病患者不宜多喝，5。对水果过敏的人要详看说明，避开相应的水果醋，6。老年人要少吃醋，防止骨骼过分钙化，否则易发生骨折，其实，只要饮食均衡，我们摄入的醋就已经足够了，并不是非喝醋不可。也不必对醋有过高的期待，更不要误信偏方，以为它能治病，是否有必要天天喝醋，纯粹是个人饮食、养生偏好，并没有太多的科学依。