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忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。要认清排毒概念：疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出
2、夏天自制水果茶夏天自制水果茶的方法步骤如下：1、柠檬和橙子用盐搓洗表面再再切片，百香果切开挖出果肉，柠檬，青橘要去核，不然会苦。2、电水壶烧开一壶水，倒入茶壶中晾5分钟，刚烧开的水并不适合沏茶。3、把红茶包放入茶壶中泡5分钟，然后把泡好的茶包取出，4、泡好的红茶晾至温热依次放入橙子和柠檬片。5、放入猕猴桃，放入青橘，樱桃，圣女果，蓝莓，荔枝，太热的水温容易破坏各种水果的营养，6、倒入百香果果肉，百香果一定要放，水果茶的灵魂。7、根据自家口味放适量蜂蜜或者糖浆搅匀，8、盖好盖子泡5分钟，喜欢喝冰的放冰箱冷藏一会儿，或者加冰块。9、简单的夏日缤纷水果茶就做好。
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