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健康身体八需要，你做到多少？第一、需要戒烟限酒吸烟有害健康，人所共知。无论什么酒，少喝为益，第二、需要坚持走路时下最推荐的运动就是走路，走路方式因人而异，挺胸昂头甩开双臂大步走效果最佳。第三、需要保持身材体重保持在标准范围内，是身体健康的标志之一，千万不可忽略，一般来说太胖或太瘦都不适宜。第四、需要充足睡眠每天保证六到八小时的睡眠，有条件的话中午饭后休息一小时，第五、需要充分喝水争取每天喝六到八杯水，晨起一杯水和睡前喝好水尤为重要。第六、需要放飞心情良好的心态和愉悦的心情是保持健康身体的基石，喜怒哀乐皆需淡定，第七、需要饮食清淡多吃蔬菜水果，适量吃些坚果，鸡鸭鱼肉和主食均要控制。第八、需要定期体检保证每年体检一次，发现问题及时去医院检查治。