但另一方面，高锌摄入也会减弱免疫系统的功能50岁以上的女性每天应摄取多少锌,（4）锌摄入不足是比较常见的矿物质缺乏的形式，特别是所吃的食物中谷类较多而动物性食物较少者,健康成年男性每天应从膳食中获得锌15毫克，女性11.5毫克锌对身体有什么好处（1）是人体许多重要酶的组成成分，是正常生长发育必不可少的微量元素。
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1、我的22岁,钙和锌的正常值是多少?我检查我的钙值是1.42(MMOL/L血清钙:成人2·12~2·75mmol/L儿童2·25~3·0mmo1/L正常成年人体内含锌总量约2～2.5g，分布于人体各组织器官内，以视网膜、脉络膜、睫状体、前列腺等器官含锌较高，胰腺、肝、肾、肌肉等组织也含有较多的锌。正常人血每100ml含锌713～880mg。血清含锌102.5mg±18.5mg。头发含115～216μg/g
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2、锌的摄入量多少合适锌的膳食供给量（RDA）是指一定人群在一定时期平均每天应摄入的锌量。当然，这些数值并不是意味着我们每天必须吃进去这么多的锌，而是指一段时间内的平均摄入量：中国营养学会规定了不同人群的RDA参考值：青春期及成年男性RDA为15毫克／天，女性为12毫克／天。婴儿和儿童由于生长发育较快，所以对锌的每天相对摄入量较高。中国营养学会规定婴儿（0～1岁）的RDA为5毫克，儿童（1～10岁）为10毫克
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3、50岁以上的女性每天应摄取多少锌?目前对19岁及以上女性的建议是每天摄入8毫克锌。由于胎儿对锌的需求以及哺乳期会消耗母亲的锌含量，孕妇每天需要11毫克锌，哺乳期母亲每天需要12毫克锌。缺锌会降低免疫力，这可能会影响母亲的健康，甚至可能影响婴儿的认知和身体发育。莱纳斯·鲍林研究所称，产妇锌摄入量低与新生儿注意力不集中和6个月大婴儿运动功能不佳有关
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4、人体每天需要多少锌人每天需要摄入多少锌营养才能满足生理需要呢?我国规定,1岁～10岁的幼儿及儿童每日锌的供给量应为10mg～15mg,10岁以上的少年儿童为15mg～20mg,孕妇和乳母的需要量更大,为每日20mg～30mg。健康成年男性每天应从膳食中获得锌15毫克，女性11.5毫克锌对身体有什么好处（1）是人体许多重要酶的组成成分，是正常生长发育必不可少的微量元素。（2）锌能促进食欲。（3）对维持免疫系统的正常发育和功能有着重要作用。（4）锌摄入不足是比较常见的矿物质缺乏的形式，特别是所吃的食物中谷类较多而动物性食物较少者。缺乏会引起以下损害：出现多发性口腔溃疡、异食癖（喜食煤渣、泥土等）。使性成熟迟缓。抵抗力下降。有研究表明艾滋病感染者体内锌的含量低，同时，治疗艾滋病的药物齐多夫定也会降低锌的水平。但另一方面，高锌摄入也会减弱免疫系统的功能
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