减肥一天能吃多少土豆

减肥一天只吃一个土豆的热量可以吗,土豆中含有很多淀粉，但是人体每天都需要消耗很多的热量，一个土豆的话，基本上很难维持一个人每天所需的热量进行消耗，所以如果需要减肥的话，最好制定的一个减肥食谱，平时早餐可以吃一点土豆配一杯无糖豆浆，午餐、晚餐都可以吃土豆，但是也不宜过度饱腹，且晚上6点之后不宜摄入食物一日三餐土豆能减肥吗,一日三餐吃水煮土豆是否会瘦，通常需要根据土豆的摄入量的多少来判断。

减肥期间通常是能吃土豆的，但需要控制量，避免过多食用。土豆是比较常见的一种粗粮，其中含有能量、碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质和维生素等，而且所含的热量比较低，也具有饱腹感，所以减肥期间适当吃些一般不会对减肥造成不良影响，还可以为身体提供营养成分，对健康会有益处。但土豆毕竟含有一定的热量，减肥期间吃一定要控制量，不要过多食用，以免导致身体摄入的热量过多，影响减肥效果，而且吃多了也容易增加消化道负担，导致身体不适。减肥期间需要注意营养均衡，不要偏食挑食，但是不能暴饮暴食，而且饮食以低脂热量低糖分为主，还要坚持体育锻炼，有助于消耗体力过多的热量，对减肥会有帮助

一日三餐吃水煮土豆是否会瘦，通常需要根据土豆的摄入量的多少来判断。而且是否能瘦，不仅取决于摄入量，还与消耗量有较大的关系。若摄入热量小于消耗热量，可能会瘦；若摄入热量大于消耗热量，则不会瘦。1、会：水煮土豆的热量相对较低，100g土豆的热量约为272千焦，即65千卡，而100g米饭的热量约为116千卡，因此食用土豆摄入的热量相对较少。在一日三餐少量吃土豆的情况下，同时保持适当的运动，使摄入热量小于消耗热量，在一定程度上是有助于减肥的，坚持一段时间之后，可能会瘦；2、不会：如果一日三餐摄入土豆量比较多，如果还不坚持运动，或者食用了其他食物，使摄入热量大于消耗热量，可能不会瘦。土豆的营养成分比较丰富，含有大量的膳食纤维、微量元素及维生素成分，适量食用可以为机体补充部分营养。减肥的人群在吃土豆的时候应合理控制摄入量，以免影响减肥效果

土豆中含有很多淀粉，但是人体每天都需要消耗很多的热量，一个土豆的话，基本上很难维持一个人每天所需的热量进行消耗，所以如果需要减肥的话，最好制定的一个减肥食谱，平时早餐可以吃一点土豆配一杯无糖豆浆，午餐、晚餐都可以吃土豆，但是也不宜过度饱腹，且晚上6点之后不宜摄入食。