女从多少岁开始健身好,女孩多大可以健身

要几岁健身才比较适合,健身是不分年龄大小的，少儿也可安排合理的健身项目，边玩边健身，像幼儿自出生就可安排学游泳，幼儿园的小朋友是以游戏的方式健身，体操、武术、舞蹈等项目都适合从少儿抓起，但一些负重项目和耐力训练必须适可而止，最好在专业人士指导下进行，防止出现损伤几岁开始健身最好,游泳，亲水“越早越好”建议起始年龄：5周岁这里指的是正式学游泳的最佳年龄。

游泳，亲水“越早越好”建议起始年龄：5周岁这里指的是正式学游泳的最佳年龄。这是因为，学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。如果孩子还在3～5岁之间，家长又非常想给他报游泳训练班，最好选择那种能够“一对一”或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会——从这一点来说绝无年龄限制，越早越好。现在很多孩子从出生开始就“游泳”，只要安全卫生措施到位，“亲水”对于孩子的成长发育来说，绝对有益无害。陪孩子在水池中投入地“疯玩”，让他慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵体验，有利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。但是，如果他玩得不想从水里出来，则要巧妙引导，千万别厉声呵斥他

健身是不分年龄大小的，少儿也可安排合理的健身项目，边玩边健身，像幼儿自出生就可安排学游泳，幼儿园的小朋友是以游戏的方式健身，体操、武术、舞蹈等项目都适合从少儿抓起，但一些负重项目和耐力训练必须适可而止，最好在专业人士指导下进行，防止出现损。