三天不吃东西能瘦多少,3天不吃饭能瘦多少

三天不吃饭能瘦几斤,那要看自己的情况了，一般不会挂了，只是会很身体很弱，变得不漂亮呀，不过还是合理用食好呀，早上吃好点，中午吃点自己喜欢的，下午只喝粥，不吃也可以，不吃油腻的东西，多吃水果,减肥最重要的就是坚持，，，少吃肉，少吃油，少吃主食三天不吃饭加大运动量能瘦多少。

能瘦不少，但是我告诉你，没屁用。我健身好几年看了很多健身的书还是蛮专业的。不吃饭或吃得少会降低基础代谢，这样的话，比如你3天不吃饭，轻了10斤，然后恢复吃饭，会长回来15斤。因为人体在你不吃饭的时候自动减少消耗。这就是为什么节食减肥没有人能成功，而且越节食越胖

那要看自己的情况了，一般不会挂了，只是会很身体很弱，变得不漂亮呀，不过还是合理用食好呀，早上吃好点，中午吃点自己喜欢的，下午只喝粥，不吃也可以，不吃油腻的东西，多吃水果。，一周就会有效，这样也不会反弹呀！我是早上正常，中午晚上吃水果或者蔬菜，最好是苹果。我半个月剪掉了十斤，但需要一个星期的适应过程，我最多的时候一天减1公斤！不要吃零食！！切忌啊！零食是很容易导致发胖的！你如果信我，就是吃苹果就行！管饱，一定能减掉！别几天不吃饭，那样会搞死人的！早餐多吃点没事，毕竟你一天的活动需要热量。最好配合运动，但不要过量，过量会适得其反，肥肉没减掉，减出肌肉来，那你就麻烦了！！！晚饭后快走30分钟以上，以微喘气，出汗为止。这样轻微运动就可以了！减肥最重要的就是坚持，，，少吃肉，少吃油，少吃主。