本文目录一览

1，便密怎么要吃什么

多吃热带水果 比如香蕉
香蕉 蜂蜜水

便密怎么要吃什么

2，便密吃什么好

1. 豆浆+猕猴桃 制成果汁饮用 效果最好 2. 香蕉+牛奶 制成果汁饮用 对肠胃好 3. 芦荟汁 同时可以防止长痘痘 4. 蜂蜜糖水 麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，择净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置盐水中烫约3分钟取出，加麻油适量拌匀服食。 　　清蒸茄子：鲜茄子1～2个，择净后置碟上，加油、盐少许，放入锅中隔水蒸熟可食。每日2次。 　　冰糖炖香蕉：香蕉3只，去皮，加冰糖适量，隔水炖熟服食。 　　红薯糖水：红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。 　　海蛰荸荠汤：鲜海蛰100克（干品500克），荸荠150克去皮，切成薄片，加水煮汤，调味服
黑芝麻30克，粳米100克。将黑芝麻炒熟、碾碎，同梗米共同煮熟食之，每日1-2次。主治血虚及习惯性便秘。 鸡蛋2个，何首乌100克，加水共煮，蛋熟去壳后再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次。主治老年气虚便秘及血虚便秘。 便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
蜂蜜、香蕉，多喝水多吃蔬菜
治疗便秘 1多喝水 ，蜂蜜 ，多吃含纤维素的蔬菜 2多运动 3 坚持锻炼身体，生活有规律，三餐定时定量。禁生冷。坚持做按摩，有病治病，无病保健。按摩 内关在前臂掌侧 ，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。复溜 小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。公孙 足内侧缘，当第一跖骨基底的前下方。 三阴交 小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 天枢 脐中部，据脐中旁开2寸。 足三里 小腿前外侧，当膝盖骨下3寸，据小腿骨前缘一横指。巨阙 上腹部，前正中线上，当脐中上六寸。上脘 上腹部，当前正中线上，当脐中上5寸。中脘 上腹部，当前正中线上，当脐中上四寸。建里 上腹部，前正中线上，当脐中上三寸。下脘 上腹部，前正中线上，当脐中上二寸。 4每天早上，无论解不解手，都到厕所蹲一会，建立正常的排便规律。 5 禁辛辣
箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。 正常情况下三---五天会痊愈。 对于中老年人，饮食中不能少了黑木耳，要经常吃的，可以煮粥的时候加一些，或者是炒菜都要加一些黑木耳的，黑木耳既有防治心脑血管疾病的作用还有通便润肠的功能，要经常吃的。

便密吃什么好

3，便密怎么办吃什么

便秘，不仅会引起排泄时的生理痛苦，还会直接危害到身体健康，是诱发心肌梗塞、脑溢血的重要因素之一。改变生活和饮食习惯，才是预防和治疗便秘的根本解决之道。 l、每天摄取2030克食物纤维 不溶性的食物纤维，有很强的吸水作用，吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质，像海绵一样膨胀，促进软便的形成。 少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 豆浆、豆腐是大豆的精华，但豆腐渣也不是糟粕。 凡大豆里含有的营养成分，如蛋白质、脂肪、钙、异黄酮等…… 2、清早喝水 早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。 多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水 3、吃苹果 实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。果胶大多聚集在皮内，以及果肉和皮相连的部分。因此便秘时，不妨吃不削皮的苹果。 4、多喝酸奶 制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。 酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以应每天都应喝上一杯酸奶。市场上也有专门加强乳酸杆菌的酸奶和乳酸饮料，此类食品促进排泄的效果更好。
近期便秘可多吃点水果和蔬菜，注意休息，很快就可调理好。如果长久如此的话，要与我联系，在问清病症的前提下才能给你具体的治疗方法。本人中医。
香蕉,蜂蜜吃了对你有帮助.希望下面几点建议对你能有帮助: 1、改变饮食习惯，因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃，而且饮食中带纤维素的菜吃的少。 2、改变生活习惯，因为要上班或上课，早上起不来，没有时间蹲坑，更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。 3、将喜欢吃什么，改变为我需要吃什么，建议：食物不要吃得太精致，多吃杂粮和含纤维素高的食物，。 4、不要吃泻药，对你的肠道是有伤害的，就好比手背搽水泥墙。 5、还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。
早晚喝500毫升蜂蜜水加十几滴香油 平时多吃蔬菜 水果
香蕉、胡萝卜、芹菜、韭菜等粗糙食物、蔬菜、水果，少吃精细的

便密怎么办吃什么

4，便秘吃什么好 8种食物

1. 坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。2. 蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。3. 柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效4. 白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。5. 白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。6. 白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。7. 蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
看到很多大神给的方法都有些复杂，作为一个长期受便秘所困扰的年轻人，我来说一下自己用过并且很有效的几个小妙招。治疗便秘最快的方法；一 吃凉拌韭菜，多放芝麻油，上午吃 基本下午就见效。二 吃火龙果或者吃香蕉，同样下午见效，三 吃牛黄解毒片 这是治疗上火的药，吃了过几个小时就见效。不过要想根治便秘的话，以下几个良好的生活习惯要坚持 。一 早起一杯温开水 二 多吃青菜和纤维较多的水果和蔬菜 三 长期坚持喝蜂蜜水 促进肠胃 消化。不过一般市面上和某宝的蜂蜜 ，大部分都是黑心商家用饴糖和其他东西掺兑的，还有就是秋冬季节蜂农会给蜂蜜喂食白糖和氯霉素抗生素 防止蜂蜜没东西吃饿死，保证蜜蜂可以健康存活，虽然这种蜂蜜是真蜂蜜，但是蜂蜜里面会含有这些抗生素残留，能吃上个天然无添加的东西总是很难啊！天然无添加的东西都是在深山，原始森林里呐，上次去西双版纳旅游 认识了一个山里的朋友 她爸爸是采蜂蜜的，拿了几瓶回去喝 还不错，现在都是找她拿蜂蜜喝了。
含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。指导意见：每天早上早饭前，喝一包，沐澜秋果蔬饮，坚持一个月基本上就好了，掏宝有的。希望对你有帮助。------?? ????? ????? ????? ?????? ? ???
1、 水是很重要的 可以帮助你排体内毒素，多喝水 每天早上起来第一件事就是先喝一大杯温开水；2、每晚睡前躺在床上 用两手的大拇指 压压肚脐的周围 定点位置压个20秒 ； 3、用山楂 菊花 决明子就三样 泡水喝 可以改善便秘；4、多吃水果、蔬菜及粗粮。
便秘可以选择的水果有：　　苹果：苹果1-2个，每天早晚空腹吃，在吃的时候一定要带皮吃，连服数太天，主治热秘　　柚：它不仅能润肠通便，又能降血脂、降血压。如果适量食用，还有通便的功效。　　梨：它有润肠通便，利尿降压的功效。日常适量食用的话，还可以防止便秘。更适宜于高血压便秘者。　　柑桔：它里面含有丰富的纤维素和多种营养素，这样物质可以更好的促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。　　香蕉：每次饭前吃500克香蕉一次食完，每天1-2次，连服数日。主治热秘者。　　其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

文章TAG：便蜜吃什么食物吃什么  什么  食物  
下一篇