女性体脂率多少最美,女的体脂率多少比较好

体脂率过高容易引起人的肥胖，肥胖可引起糖尿病、肝功能异常以及心血管疾病等情况女性体内脂肪含量多少即为标准,体脂率的正常范围是多少,3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族女性体脂率对照表,女子的体脂率所对应的体型特点为：8%~10%极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）。

女子的体脂率所对应的体型特点为：8%~10%极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）。11%~13%背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）。14%~16%背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28%全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。29%~31%腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。32%~34%腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。35%~37%腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。38%~40%腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。41%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。扩展资料：1、人体BMI指数：体重/身高的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族

正常成年人的体脂肪率分别是男性15%-18%和女性25%-28%，体脂是人体内的重要物质，体质过多会引起人的肥胖，体质过少会引起人的消瘦。体脂率过低或过高都不好，如果体脂率过低，影响钙元素的合成造成人体骨质疏松，严重过低甚至会出现佝偻病症状，体脂率过低对青少年时期的影响尤为严重，体脂率过低会引起青少年发育不良，体脂率过高容易引起人的肥胖，肥胖可引起糖尿病、肝功能异常以及心血管疾病等情。