一个月正常瘦多少斤,正常一个月瘦多少斤正常

祝你成功一个月瘦多少斤算正常,一个月瘦3到5斤，这个是属于正常的，如果是超过了5斤以上，就认为是不正常的，对身体是有一定影响的，如果是经常出现了身体消瘦，那就认为是不正常的，就需要检查和治疗的,因此减肥最后的目的只是在降低体重一般减肥一个月能瘦多少斤,一个月瘦4-8斤比较好。

一个月瘦3到5斤，这个是属于正常的，如果是超过了5斤以上，就认为是不正常的，对身体是有一定影响的，如果是经常出现了身体消瘦，那就认为是不正常的，就需要检查和治疗的。在平时需要合理的饮食，不能过度节食减肥，避免引起内分泌失调或其他疾病的发生，如果是有不明原因的身体消瘦，就需要去医院做个全面检查后针对性的治疗

楼主你好：由于我自身工作的关系，见过 帮助过许多减肥的朋友，而我自己也进行过减肥。我给你举些我身边我亲眼所见的例子吧：1、我比赛受伤，伤愈后我1个月减掉29斤左右。2、我一个队友离队后发胖，归队后开始减肥，1个月减掉33斤。3、我老婆产后发胖，4个多月减掉53斤，第1个月她减掉接近20斤。4、我一个女性朋友，每天打3小时羽毛球，1个月减掉26斤。太多了，不全部列举了。来我们这每天运动的人，算个平均值的话。女生1个月减掉17~25斤的挺普遍。男生1个月减掉20~35斤的也不算少。总之“付出就一定有回报”，这句话拿来说减肥真的太恰当了。祝你成功

一个月瘦4-8斤比较好。因为这样的速度是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因，每周不要超过2斤，否则容易造成身体损伤，肌肉流失以及新陈代谢变慢（脂肪的分解没有那么快速）。对需要继续减肥的人来说，每周超过2斤很容易进入平台期；另外，很难长期保持理想体重。但对于体重基数大的人，可多于8斤，由其具体情况具体判断

最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。健康的减肥速度，不伤身体、不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯，因此在制定减肥计划时，请不要把目标设置的太高，太高的目标不但让自己辛苦，同样对自己的健康也不利。单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪，也就是说你是减重，这就是为什么有些女性体重很轻，但体型看上去就是不怎么和谐的原因。女生如果肌肉量不够，无法撑起完美的三维比例，比如东方女性的扁平臀，本来先天臀型就不好看，臀大肌肌肉量又不够，那基本上就塌臀了。因此减肥最后的目的只是在降低体。