3、水煮白菜的热量，每100g是17大卡，是一道热量不高的菜肴,水煮白菜还能利尿、促进肠胃蠕动助消化，由此可见，水煮白菜不仅热量少，而且是道健康菜肴吃水煮白菜可以减肥吗,水煮白菜是一种热量比较低的菜，如果平常的时候用来辅助减肥的话，效果是非常的不错的。
水煮白菜是一种热量比较低的菜，如果平常的时候用来辅助减肥的话，效果是非常的不错的。原因分析因为水煮白菜这道菜当中的热量是非常的低的，所以说适当的吃一些的话，是能够起到不错的辅助减肥的效果的。举措建议不过需要注意的是水煮白菜虽然热量很低，但是营养物质含量也很少，所以说并不建议单单只靠吃水煮白菜来减肥，否则的话，对身体的健康也是非常不利的。减肥虽然说要注意热量低，但是也一定要注意营养全面
1、白菜具有非常高的营养价值，维生素含量丰富，除了有促进肠道的蠕动功效外，还可以加速新陈代谢，治疗便秘。吃白菜的方式很多，比如水煮或是清炒，两者都对减肥有很好效果。2、如水煮白菜法，准备原料白菜心四斤左右、一块冻豆腐、红青柿子椒各100克、盐。切白菜心，红柿子椒为细丝。将细丝冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精。待锅中的水煮滚，放入材料，再加盐，鸡精即可。除此之外还有许多方法，水煮白菜法则经济又方便。3、水煮白菜的热量，每100g是17大卡，是一道热量不高的菜肴。每100克水煮白菜的热量约占普通成年人所需摄入总热量的5%。水煮白菜还能利尿、促进肠胃蠕动助消化，由此可见，水煮白菜不仅热量少，而且是道健康菜肴
曾经自己也试过这样的方法，也是餐餐吃，每次等水烧开，把白菜放进去，期间不妨任何调料，等煮沸了就捞起来吃了，水煮白菜，促进肠道蠕动，加快新陈代谢，但是坚持了一个星期就放弃了，体重没有任何变化，自己真的一点力气都没有，饿的难受。三餐我们可以用瘦立美代餐，这个是营养瘦身基本上能一天减一斤，用了美美后三餐吃少也不会饿了，用美美的时候，也要记得多运动哦
4、身高168cm夏天从134斤减肥到120斤,感觉整体还算可以,比较满意自己120斤...我不是做广告，我从初一开始减肥，一直减到大学毕业，屡战屡败，屡败屡战，再战再败，反正到了读大学的时候体重已经增到120了，我个子矮，反正那时候的感觉就是那里都是肉。我是靠减肥药瘦下来的，现在是94斤，就是正常，也不能说。
文章TAG：身高166 女 吃水煮白菜 要瘦多少 166 水煮 白菜 身高
