是对身体有易的，也不会发胖，每天坚持会瘦的每天5点半起床,快步走30分钟,一个月可以减多少,运动减肥是一个非常好的方法，一般的运动超过半小时才会消耗到脂肪,每天快走一小时,每天跑15分钟的步,1个月能减多少斤体重,最主要要有毅力，耐力每天快步走一小时,一月能减肥多少,快步走一个小时,一个月可以减10斤吗,减肥并不是减肥产品或者减肥茶减肥茶什么的能减下来的。
看你现在多重，还有吃多少，有没有做其他运动等等。举个实例给你参考一下。初始体重160斤。每天快走一小时。早晨喝一袋牛奶 两片面包或者水 炒包菜丝/鸡蛋炒包菜丝，午餐时二两左右面食 黄瓜凉菜，晚餐在六点以前，只吃少量水果。配合全身按摩。第一周瘦了10斤。后边几周没有瘦那么多。具体瘦了多少我也不记得了
减肥并不是减肥产品或者减肥茶减肥茶什么的能减下来的。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力
运动减肥是一个非常好的方法，一般的运动超过半小时才会消耗到脂肪。建议你需要走三十分钟以上，建议四十分钟左右，先不要太快了，你根据自己的情况，需要坚持下去，再就是在饮食上要控制好，可能开始时候很饿，需要慢慢的适应，逐渐的减少饮食，但也是需要保证身体的需要。一般的要坚持下来，7斤应该没有问题，但是以后可能慢些，需要逐渐的进行控制
4、每天跑15分钟的步,1个月能减多少斤体重?不能瘦，减肥是不可以跑步的，因为长期有规律的跑步，腿上会形成肌肉，那时候会显得更膀了。你可以试试，吃完饭快步行走，但不可以跑步因为会胃下垂，快步行走，可以帮助你消化吃掉的东西，俗话说饭后百步走，能活99，是对身体有易的，也不会发胖，每天坚持会瘦。
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