我认为减肥就是摄入量＜消耗量，如果天天运动，正常食量也没关系，如果运动的少，就少吃一点，不要吃的特别饱，六七分就可以了，每天坚持下去，一开始会饿，后来可能是胃小了吧，吃同样的量也不感觉饿了，如果还想减，就接着来不吃主食一个月能瘦多少,减肥可以不吃主食吗,不吃主食一个月瘦多少，瘦得多或者少都依据个体情况的变化而变化,,主食和肥胖没有必然联系，不吃主食减肥的办法不可取,不吃主食是可以减肥的，但是时间长了营养不均衡会身体出问题，减了再吃会反弹不吃主食能不能减肥,一些人错误地以为：“少吃淀粉和糖，只要不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，你就能够减肥,不吃主食能减肥吗。
不吃主食一个月瘦多少，瘦得多或者少都依据个体情况的变化而变化。一些人错误地以为：“少吃淀粉和糖，只要不吃饭不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，你就能够减肥。”不吃主食减肥的确会体会到短暂的“成功”。不过，只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前
那看你怎么吃其他的了，就好像一般吃火锅烧烤有的时候也很少吃主食类东西但是如果天天吃火锅烧烤还吃的特别饱还是会胖。我认为减肥就是摄入量＜消耗量，如果天天运动，正常食量也没关系，如果运动的少，就少吃一点，不要吃的特别饱，六七分就可以了，每天坚持下去，一开始会饿，后来可能是胃小了吧，吃同样的量也不感觉饿了，如果还想减，就接着来
你好！不吃主食是可以减肥的，但是时间长了营养不均衡会身体出问题，减了再吃会反弹
4、只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗属于生酮饮食吧，瘦的很快的，上网查一下，弊端还是很多的，很明显，但是瘦下来的原理还是有迹可循的，消耗掉了体内的糖原，基数大的话两周应该就会瘦10-15斤。不建议长期。不吃碳水人的幸福感会很低，激素分泌紊乱，容易发脾气。而且长期不吃糖和主食的话，容易造成胰岛素分泌不敏感，加大得糖尿病的风险。可以尝试麦吉减肥，原理差不多，但是没有那么极端，分为四段，第一段就是生酮饮食，两周。第二段的话加少量GI低的主食，和水果，而且每周有一天的高糖日，刺激代谢。第三段就是你达到理想体重后，逐步恢复饮食的保持期，第四段就是永久保持期
5、不吃主食能减肥吗?主食和肥胖没有必然联系，不吃主食减肥的办法不可取。1、主食不是肥胖的元凶主食的营养成分主要是碳水化合物，碳水化合物与蛋白质、脂肪都是产能营养素，这三种中的任何一种摄入过多或活动不足，多余的能量就会在体内一脂肪的形式储存，造成体重增加，出现超重或肥胖，2、不吃主食危害大不吃主食，易导致血糖降低，出现头晕、心悸、脑功能障碍等问题。而且长期不吃主食易产生严重的能量缺口，需要靠蛋白质进行供能，易出现营养失衡，无法发挥蛋白质本身构建机体等功能，出现营养不良等现象，3、正确的减肥方法靠节食等短期减下来的是肌肉和水分的流失，并不是脂肪。健康减肥应做到管住嘴、迈开腿，在平衡膳食的基础上适当限制总能量的摄入，通过增加运动来消耗能量，对体重进行调。
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