内源性维生素d主要依靠日光中的紫外线照射产生，而外源性的维生素d，则主要通过食物摄入维生素d，比如肝脏、蛋黄、牛奶等,孕妇应补充足量维生素D以保证25-OH-D浓度在充足范围（〉80nmol/L）孕妇每天补充多少维生素d,正常血清25-羟维生素D的参考值20～70ng/L,孕妇每天需要多少维生素呢。
正常血清25-羟维生素D的参考值20～70ng/L。维生素d的主要分为内源性和外源性。内源性维生素d主要依靠日光中的紫外线照射产生，而外源性的维生素d，则主要通过食物摄入维生素d，比如肝脏、蛋黄、牛奶等。一般来说，孕妇缺乏维生素d，主要是由过度防晒、缺乏运动、饮食太素等引起的。解决方法：1、适当运动。在孕期要保持一定的运动量，比如慢走、爬楼梯、做一般家务活等。2、晒太阳。孕妇要适当进行室外活动，多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇，每天要多晒太阳，这样会使皮肤摄取充足的维生素d，从而使胎儿的骨骼和牙齿发育良好，减少或消除先天佝偻病的发生。3、吃富含维生素d的饮食，通过食物来补充的维生素d
妊娠期妇女应每日摄入1000单位维生素D以维持25-OH-D浓度〉50nmol/L。维生素D缺乏的妇女分娩时，其新生儿也可能缺乏维生素D，并更早的出现维生素D缺乏的症状。孕妇应补充足量维生素D以保证25-OH-D浓度在充足范围（〉80nmol/L）
800单位的维生素D3的哦，不能少了的，即使孕妇营养很好，孕期身体也会动员骨骼和牙齿里面的一部分钙到血液中，用于胎儿生长发育需要，如果孕妇体内的维生素D3充足，游离出去的钙在生产完后还会沉积到骨骼和牙齿里面，不会影响孕妇的骨骨骼和牙齿健康的。如果孕妇体内的维生素D3太少了，那么很遗憾啦，钙再多都不会沉积回去了，亏的就是亏的了，以后骨头和牙齿会提前出问题，提前衰老
4、孕妇每天需要多少维生素呢??孕妇每天补充5微克维生素d，在怀孕期补充维生素d每天的含量都是不一样的，孕早期的时候可以补充五微克，如果到了孕中期可能需要的多一些，需要每天补充10微克，一天最多尽量不要摄入超过20毫克，在怀孕期间可以补充一些叶酸，预防胎儿神经管的畸形，也可以多吃些补钙的食物，比如说猪肝，虾皮，海带多喝一些排骨汤
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