跳500个消耗多少热量,跳1000下消耗的热量

四十分钟跳五千个，速度中等，可消耗热量大约550卡,如果消耗量等于所摄入的能量，体重就保持不变;如果消耗量大于摄入的量，体重就会减轻跳绳5000个可以消耗多少卡,跳绳每半小时可消耗热量400卡,跳绳每半小时可消耗热量400卡,,跳绳5000个可以消耗550卡路里,,跳绳5000个可以消耗550卡路里。

跳绳5000个可以消耗550卡路里。跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳可改善人的姿态，长时间跳绳可起到减肥的作用。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。跳绳每半小时可消耗热量400卡。四十分钟跳五千个，速度中等，可消耗热量大约550卡。代谢率：运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候。代谢率恢复到正常水平需要一段时间，它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。如果消耗量等于所摄入的能量，体重就保持不变;如果消耗量大于摄入的量，体重就会减轻

好处一：燃烧脂肪开合跳是很基础的有氧运动，可以快速提高心跳率，让身体开始燃烧脂肪，短时间内消耗热量，非常适合想要减肥，却不想做太复杂的运动，或只想在家里运动的人。如果依照一般速度来做，开合跳20分钟，就可以消耗250大卡的热量，效果非常好，在ptt减肥板上很多人推荐，好处二：帮助青少年长高还在成长中的青少年，多从事跳跃运动，对于长高有所帮助。一般国中生都忙着上课、补习，运动的时间其实不多，在读书前跳个10分钟开合跳，可以帮助骨骼生长，也可以提高读书时的专注力。好处三：锻炼肩膀、手臂、腿部肌肉开合跳看起来只是跳上跳下，但其实从肩膀、手臂到腿部的肌肉都是需要用力的，每天做一点开合跳，搭配局部肌力训练动作，可以帮助全身肌肉更紧。