躺着消耗多少热量,一个人躺着一天能消耗多少热量

对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法坐着和躺着哪个消耗热量更多,当然是坐着消耗热量多喽,,站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍,,站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。

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当然是坐着消耗热量多喽!因为躺着，心脏向全身泵血比较省力，消耗的热量相应也就少一些。而坐着心脏向全身泵血就要费力一些，当然消耗热量就多。举例说明：当我们有病输液时，你就会发现，躺着比坐着输液速度快，这就从侧面说明，两者比较还是坐着比躺着消耗热量多

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站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法

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原来睡觉也是可以消耗热量的，从凌晨12:00到第2天早上8:00睡眠可以消耗384千卡的热量，不论何时何地睡眠状态的人体是具有生命特征的，这个时候人体的器官运动呼吸协作都是需要能量的供应，所以就会消耗热量，不过建议各位朋友们晚餐中尽量避免或者是少量摄取盐分以及酒类，避免第2天早上起来的时候面部以及眼睛水肿，临睡之前还应该清洁面部，如果清洁方法不当，也容易导致眼睛红肿，临睡之前用温水浸泡的茶奶压在眼皮上可以消除眼肿。睡觉可以消耗384千卡的热量，所以有的时候们睡觉也是可以消耗分解脂肪的自然也分解了脂肪的囤积，充足的睡眠，还可以促进新陈代谢，刺激生长激素。睡觉可以让人体的酯化脂肪转变为能量。所以各位朋友们当发胖的时候，很有可能是没有睡足觉

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