多少点吃早餐最好

其实有医学曾经证明过，早上7点到8点的时候吃早餐是最好的，因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间早上几点吃早餐好,早餐吃到九分饱,其实有医学曾经证明过，早上7点到8点的时候吃早餐是最好的，因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间吃早餐的最佳时间是几点早餐可以吃得很早吗,1、在早晨的7-9点之间吃早饭最佳,早餐几点吃比较合理。

1、在早晨的7-9点之间吃早饭最佳。2、原因：（1）从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。（2）从西医的角度上来讲，早晨起床之后经过适当活动，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，此时再进行摄食，对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。因此，在早晨起床活动一会之后的7-9点之间吃早饭是最佳的时间

什么时候吃早餐最好？1、早上7点到8点吃早餐最合适相信很多人都有这样一个困惑，因为大家都知道早餐是非常重要的，但是到底几点吃早餐，因为好像每个人时间是不一样的，比如说有些人习惯早起，而有些人早上8点，有些人9点。其实有医学曾经证明过，早上7点到8点的时候吃早餐是最好的，因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间

早、中、晚三餐，吃的时候大致遵循一个原则，即987。早餐吃到九分饱，因为早上上班后工作忙，上午也是人白天工作时最集中的时间，所以吃到九分饱。中午餐吃到八分饱，中午饭是承上启下的，上午累了一上午了，下午还要上班，所以要把能量补充到位，尤其是夏天和秋天白天长，所以中午要吃八分饱点，那如果是秋天或冬天呢，也一样吃到八分饱。为什么，冬天和秋天，白天相对要短点，所以中午饭时间离晚饭时间相对要短点，所以秋天和冬天吃中午吃的太饱了影响晚饭的消化和食欲，晚餐吃到七分饱。人们现在的习惯是晚上去应酬，所以不管吃什么不要超过七分，让自己有点饿的感觉，对脾胃还有好。