山药200克,莲子20克,银耳1朵,枸杞20克...,银耳虽好，每次食用银耳在15克左右为宜，既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害，又满足身体对营养的需求,如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话，银耳的量还可以适当减少一些，毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量，并且喝银耳汤是很容易饱腹的银耳汤要多久喝一次,每天一次400毫升左右为宜,2最好天天喝,成年人每天吃一朵银耳合适吗。
如果天天喝，一天一小碗就好了，量不要太多，任何东西都要适量，不能过量。可以的话，尽量不要晚上睡前吃，隔夜的食物少吃。至于一次熬几朵，要根据你银耳的品种来决定。如果是椴木银耳，一般5-7克干银耳泡开煮好后差不多有2小碗
我和你喝的一样1每次喝完身体暖呼呼的，手脚也不凉了。我是在冬天喝的，我想一年四季都可以喝。银耳可以美容，补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。枸杞补肾生精，养肝。红枣补血。冰糖去火。总之是好处多多。2最好天天喝。每天一次400毫升左右为宜。3喝的时候要趁热。饭后一小时喝。可以晚饭后也可以午饭后喝。4我已经喝半年了，一点没有变胖，而且皮肤超好
1、1人量银耳一次泡10-15克左右。有专家表示，银耳每天吃10-15克（约一朵的2/3）就可以了，吃多了容易造成能力堆积，不利于人体的消化和吸收。2、银耳是非常好吃的菌类食物，味道可口，营养丰富，美容养颜。如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话，银耳的量还可以适当减少一些，毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量，并且喝银耳汤是很容易饱腹的
4、成年人每天吃一朵银耳合适吗?山药200克,莲子20克,银耳1朵,枸杞20克...银耳虽好，每次食用银耳在15克左右为宜，既能避免吃银耳过量而给身体带来伤害，又满足身体对营养的需求。但也不要长期频繁的食用，每周2-3次就可以了，这样的频率身体也能很好的吸收银耳的营养，过量食用就会给肠胃造成负担，引起腹泻，消化不良等后果！特别是小孩子的脾胃也还没有发育完全，都是比较脆弱的，如果天天吃会给他们的生长发育带来影。
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