如果你觉得穿中跟鞋很舒适，而且对健康恢复有帮助，那么也可以穿，或者和其它比如讲舒适的休闲鞋都可以搭配穿，没有一定的规则说非要穿那种鞋子两周前脚踝扭伤现在已经可跑可走就是肿穿高跟鞋就痛运动鞋不痛,尽量少动，肿说明淤血没有吸收，脚踝是关节，关节受伤要养时间长些，不然要留下创伤性关节炎的后遗症，遇到劳累，天气变化脚踝痛就不好了，可以用热敷，拿热水袋外包着干毛巾敷在脚踝处，也可以那中药活血化瘀的药外洗也行，处方扭伤脚踝一般几天能好,其实也不能说穿什么样的高跟鞋对于脚扭伤的恢复帮助不大，只是要适时掌握一些原则。
脚扭伤后要根据损伤的情况进行初步检查，若初步治疗后还存在疼痛或关节不稳定症状，要就医做B超和核磁共振检查，韧带一度或二度损伤者要佩戴支具、穿靴子固定保护，如果3~4周后复查显示韧带已恢复或开始愈合，经过体检提示功能完好，就可以逐渐开始活动。踝关节扭伤日常生活中虽然很常见，但一定要重视踝关节扭伤。因为慢性的踝关节不稳，经常是由于踝关节频繁的扭伤而不引起重视。一般患者往往认为喷一点药就可以，但其实如果是扭伤较严重的人或者出现骨折都是比较严重的，因为关节的活动是要靠韧带维持的。关节旁的韧带断裂，关节活动就会不稳。一般来说，踝关节疼痛急性期要多休息，避免负重和剧烈运动。骨折的话一般在4~6周可以达到临床愈合。12周的时候基本可以达到骨性愈合，再经过一段时间的康复训练就可以恢复正常的步态
尽量少动，肿说明淤血没有吸收，脚踝是关节，关节受伤要养时间长些，不然要留下创伤性关节炎的后遗症，遇到劳累，天气变化脚踝痛就不好了，可以用热敷，拿热水袋外包着干毛巾敷在脚踝处，也可以那中药活血化瘀的药外洗也行，处方
3、...有助于恢复,而从网上查到平足不适合穿中或高跟鞋?你好！这位朋友。其实也不能说穿什么样的高跟鞋对于脚扭伤的恢复帮助不大，只是要适时掌握一些原则，中医讲，通则不痛，痛则不通。指的是人体血脉运行跟人体健康的关系，选择鞋时，首先要宽松一些，有助于脚步血脉运行流畅，其次，冬天来了嘛，尽量保暖效果好一些，避免接触风寒，对扭伤部位的康复，也是有一定促进作用的。不知道你拍片子了没有？如果拍片子了那么报告上是怎么说的？这个确实得看科学检查结果，医生开始说是淤血，后来又说是骨膜增生，其实连他自己都吃不准了，一般而言，人体关节部位的扭伤，如果是年纪轻的朋友的话，恢复起来似乎难度也并非想象中的那么大，建议你不用太多担心，这个医生医术不理想，就重新找大夫看看。如果你觉得穿中跟鞋很舒适，而且对健康恢复有帮助，那么也可以穿，或者和其它比如讲舒适的休闲鞋都可以搭配穿，没有一定的规则说非要穿那种鞋。
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