运动后心跳多少算正常,运动时候心跳多少

保持最好的运动心率对运动效果和运动安全非常重要,一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象运动后心跳每分钟多少次,“运动后的心跳，我们最大的心率计算公式是225减去年龄,经常运动的人心率一般是多少,运动心率是指人体在运动过程中保持的精神状态。

1.运动前正常人每分钟一般为65到75次心跳，呼吸在15到20次；运动后不好说，这要看做什么运动，运动量的大小和休整的时间的长短，进行测量的结果是不一样的。2.跑步50米运动后,1分钟心跳约80--100下,呼吸40次左右。运动剧烈可以达到120-140的心跳

“运动后的心跳，我们最大的心率计算公式是225减去年龄。比如，如果40岁，最大的心率可以跳185次；女性是220减去年龄，比如40岁，跳180次作为最大心率。一般运动，比如跑步，要注意循序渐进。刚刚开始跑步的人运动心跳不易过快。开始可以慢跑，每分钟100到110次左右就可以了；三个月以后适应了心率，可以逐渐增加20到30次左右，可以在跑步的时候跳到120到140次左右；后面如果能够耐受，还可以继续提高至每分钟120到150次左右

人运动时的心率正常值：在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象

运动心率是指人体在运动过程中保持的精神状态。在运动过程中适当的心率都能达到更好的锻炼效果，保持最好的运动心率对运动效果和运动安全非常重要。事实上，有一种方法可以测量运动时的最高心率，一般的国际方法是从220岁减去年龄。例如，对于一个60岁的人来说，最大心率应该是每分钟160次，有效锻炼的心率范围应该60，这是一个合理的范。