一天做多少俯卧撑减肥,一天多少俯卧撑才能减肥

依次减下去每天晚上做60个俯卧撑能减肥吗,这个要因人而异吧，其实事物都是两面性的,还要加上运动，这样才更有效的每天做多少个俯卧撑才能达到减肥的效果,做俯卧撑并不能到达减肥的效果，俯卧撑属于无氧运动，减肥应该做持续的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，让身体处于燃脂状态30分钟以上才能达到较好的减肥效果每天做多少个俯卧撑能减肥。

1、每天做多少个俯卧撑能减肥?一次做多少个,一天要锻炼几次才行

初次锻炼出现这种情况正常。运动主意事项：1.贵在坚持，冰冻三尺非一日之寒，一定要坚持锻炼，时间长了你就会体会到锻炼身体的好处。2.循序渐进，不要超过自己的身体极限，从少到多，逐渐增长。特别俯卧撑这种运动，如果体力不是很好就先从20个起步，每天比上次多做一个，坚持几个月就厉害了。3.形式多样，不光俯卧撑，跑步，打球，下蹲，高抬腿，等等，要综合锻炼，身体就会协调。呵呵，仅供参考

2、每天做多少个俯卧撑才能达到减肥的效果

做俯卧撑并不能到达减肥的效果，俯卧撑属于无氧运动，减肥应该做持续的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，让身体处于燃脂状态30分钟以上才能达到较好的减肥效果

3、每天晚上做60个俯卧撑能减肥吗

这个要因人而异吧，其实事物都是两面性的。建议你查看一下自己是什么体质的，然后对症下药才好。我的胖朋友们都是通过运动啊，控制饮食啊之类的，最近看他瘦了不少，说是饭前的时候会吃水果，美乐妮，喝汤，这样再吃饭的时候就会少吃一些。还要加上运动，这样才更有效的

4、俯卧撑需要每天做多少个才会有效?

我有一个答案，那就是每一次做第一次的时候，比前几天多一个。但是每天做的时候，每一组比之前少一个。这样的话你的肌肉就不会有出现拉伤的问题了。就相当于，第一天20个，第二天21个，第三天22个。但是你每一天的第一组做20个之后，第二组19，第三组18，第四组17。依次减下去

5、每天100个俯卧撑100个仰卧起坐`可以减肥吗

可以的，当然，仰卧起坐和俯卧撑做法是有讲究的，仰卧起坐，传统的就是躺着整个上半身起来，这不好，因为腿部分担了大部分压力，腹部得不到充分压力，现在比较火的也有用的是，卷腹，就是躺着腹部发力，人微微起来，不用坐起，就是颈部离开，这样压力全在腹部了，这个一组30个，一天3，4组够。

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