水果有多少能量,什么水果最补充能量

水果的种类有很多，每种水果的热量都不同,因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量苹果有多少卡路里,苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用水果能补充多少能量。

水果的种类有很多，每种水果的热量都不同。常见的水果中，每100个苹果中含有50大卡的热量，而每100克香蕉之中的热量比较高，达到125大卡。猕猴桃的热量跟苹果类似，同等重量的猕猴桃热量也在50大卡左右。而柠檬的热量比较低，只有24大卡。每100克柚子之中含有热量30大卡左右，而西瓜的热量仅为10大卡

苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用

1、高热量水果100千卡／100克以上椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。2、中等热量水果50～100千卡／100克红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果，3、低热量水果50千卡／100克以下橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。扩展资料：水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量，不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法，因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能。