科学健身，保持身材，有一个良好的体脂率，是健康健美的标准，不要混淆体脂过少和低体脂率的概念，为你的懒惰找借口女生体脂低于多少会有负作用,要回答这个这个问题，先更具体解下体脂率;体脂率=人体脂肪含量/人体重量而人体脂肪包含必要脂肪和存储脂肪,,体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少,,体脂过少和体脂率低是同一概念吗。
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1、女性的标准体脂率是多少?怎么控制自己的体脂率?根据科学研究，女性的标准体脂率应该在20%到25%之间。不过随着年纪的增长，这个标准会出现浮动。要想控制自己的体脂率，需要女性在饮食方面多注意，不吃热量太多的食物，少吃一些油炸的食物。平日里需要保持一定的运动频率，通过适当的运动来帮助消耗多余的脂肪
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2、女生体脂低于多少会有负作用?根据统计数据显示，体脂率跟性别相关;一般正常的水平，女性为25-31%，男性为18-24%。一般来讲，随着年龄的增长，大部分人的体脂率都会些增长;但是维持一个正常的水平;小孩和成年人虽然比较大的差别，但是体脂率也是处理正常水平。而低于必要脂肪含量，往往都会引起生理上的各种疾病。那作为一个正常人，10.8%远低于正常水平，这数据真实可信吗?要回答这个这个问题，先更具体解下体脂率;体脂率=人体脂肪含量/人体重量而人体脂肪包含必要脂肪和存储脂肪。必要脂肪是维持生命和生理活动所必需的。由于生育及其他与激素相关的生理需求，女性的必要脂肪大于男性。必要脂肪比例男性为3-5%，女性为8-12%。存储脂肪由脂肪组织构成，部分用于保护内脏器官
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3、体脂过少有哪些坏处?体脂过少和体脂率低是同一概念吗？一个肌肉量70公斤的人和一个肌肉量40公斤的人如果同样是12%的体脂率，请问体脂量是相同的吗？科学健身，保持身材，有一个良好的体脂率，是健康健美的标准，不要混淆体脂过少和低体脂率的概念，为你的懒惰找借口
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4、体脂率是什么,怎样计算出来。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。计算公式：成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082 34.89；体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082 44.74；体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。扩展资料：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%
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