不吃饭3天能瘦多少斤

而且由于你3天不吃饭，你对食物的渴望度更强，你会吃的比之前还胖,跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看3天不吃饭只少吃点水果蔬菜和水能瘦多少斤,三天不吃饭,每天跑步六个小时能瘦几斤。

瘦不了多少，大概1-2斤左右，而且少的斤两是你身体内的水分，一旦你恢复饮食，这个重量就会回来的。而且由于你3天不吃饭，你对食物的渴望度更强，你会吃的比之前还胖。有些水果的糖分比米饭还高，若长期单一结构饮食，会让你内分泌失调从而导致女生月经不来的情况。若想速瘦，你可以采取这个方法。若想健康瘦身且不反弹，你只有一个方法：合理饮食加坚持运动

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看

如果你3天不吃任何东西，只喝水，并且坚持每天跑步6小时，第一天体重会下降1公斤-2公斤，但是第二天你会异常疲劳，没有任何精神起床或者跑步，强行跑的话，跑几分钟就坚持不住。