女性补充多少单位铁,女性铁需要量

除此以外，可在医生的指导下补充铁剂孕妇每天需要补多少铁,孕早期：从怀孕第6周起，身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血”,铁也是女性不可少的，女人每个月的特殊情况，会流失掉很多血,除此以外，可在医生的指导下补充铁剂女性要多补钙和铁,这是为什么。

基础代谢和抵抗力是和钙息息相关的，如果缺钙了会显得浑身无力，精神状态不好。补钙可以延缓衰老，保持皮肤的光泽，防止各种斑点的形成，这是女性补钙的好处。铁也是女性不可少的，女人每个月的特殊情况，会流失掉很多血。就会造成铁的缺失，缺铁会掉头发，体力不加，经常吃牛奶，蛋类，鱼类可以补钙补铁

孕早期：从怀孕第6周起，身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血”。这个阶段每日铁的摄取量为15毫克/天，适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜，注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果。孕中期：第13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25毫克，由于生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要额外补充铁来制造更多的红细胞。准妈妈应当多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收，孕晚期：进入第29周至40周阶段，孕妇补铁更为重要，每日铁的摄取量达到28毫克。在这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质，在这个时期继续多吃含铁丰富的食物，摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。除此以外，可在医生的指导下补充铁。