暑假减肥能瘦多少钱,暑假怎样减肥最有效

体重是由很多物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少,减肥药吃多了对身体不好,求减肥方法...我和我同学打赌说这暑假瘦不下来就给他20块钱,上述是本人减肥经验，由于水果吃得多，皮肤比以前光滑多了不吃药,不节食,一个暑假瘦下来15斤左右(运动减肥成功的人请进,,减肥药有助于你减少体重，很难减少脂肪。

减肥药有助于你减少体重，很难减少脂肪。减肥药吃多了对身体不好。体重是由很多物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢

同病相怜阿我也跟你一样

减肥的原理是消耗的热量高于摄入的热量。较为有效的减肥方法，是形成前述目的的营养结构方式，即：减肥的同时，既要保证身体必要的热量和营养，还要节制其它食品热量的摄入，建议：早餐可以吃得营养一些，鸡蛋、全麦面包、和400毫升牛奶等等；中午可以适当吃些主食，想吃什么就吃点什么吧，但要搭配一、两种水果（对女孩子来说，一顿吃两水果已经吃不下其它的了，所以，主食还是得吃一点啊）；晚餐就最好别吃碳水化合物了，少吃油脂，大量地吃青菜（每天1～1.5斤）或水果。小贴士：苹果（每天一只）、橙子（每天一只）、火龙果（每天一只）、香瓜（每天一只）、等等水果，少吃主食（碳水化合物），并辅食黑巧克力（每天不超过50克），可以在减轻饥饿感的同时，达到减肥的目的，不过过程会比较缓慢，2个月减15斤吧，上述是本人减肥经验，由于水果吃得多，皮肤比以前光滑多。