一个月具体能减多少我倒是不清楚，没有试过，就算试我肯定早就暴了，要是有毅力一个月只喝酸奶，我早就用别的方法早早的瘦下来了,下面我只说我自己，你可以有个参考每天不吃饭,光吃水果,喝牛奶,一个月能减下来多少斤,减肥是个长期的对抗，节食是不健康的，别拿年轻太当资本而损害身体光喝酸奶一个月能减多少斤。
效果不好的，酸奶并不是宣传中的那么减肥，它含的脂肪，糖类也不少，而且你在网上查会发现酸奶的热量比脱脂牛奶高呢，喝牛奶没准还好些，它富含蛋白质，蛋白质可以帮助减肥的。反正我减肥的时候就不敢喝酸奶。不过最好是喝豆浆（没加糖的），我挺喜欢喝的，而且每次喝完一袋感觉挺饱，也很便宜，一般一袋1.2呢，有的家庭装好大一袋也是1.2。一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。如果想喝就喝脱脂或低糖的吧，热量稍低一点，要不果味的也好点，大概65吧。一个月具体能减多少我倒是不清楚，没有试过，就算试我肯定早就暴了，要是有毅力一个月只喝酸奶，我早就用别的方法早早的瘦下来了。像ls说的那样一个月才2斤，还不如早中照吃，晚餐不吃呢，我那样一个星期可以下来2斤
你这个算是健康食普吧，不会瘦多少，而且如果你放的油多（健康食用油）注重休眠时间更有可能还会长胖。（蔬菜要配米饭）如果你是只吃清菜水果和牛奶，而不吃米饭，估计以后你可能就是在医院里悔不当初了。减肥是个长期的对抗，节食是不健康的，别拿年轻太当资本而损害身体
减肥没有非常快速的不吃饭光吃水果肯定不行喝牛奶倒是可以补充蛋白质但是千万别跟水果一起吃尤其是酸性水果想减肥，不吃零食是关键再饿也不能吃我的减肥方法就是，吃饭的时候一定要吃饱，尤其是早饭，午饭也得多吃，如果想要快速减肥的话，晚饭可以就不吃了
4、MM们,如果每天只喝牛奶能减肥么?有经验的说话我大学的时候试过，瘦的速度很快，但效果不好。关键你每天喝多少？500ML还是1000ML？每天控制一定量还是饿了就喝？这有很大的关系，下面我只说我自己，你可以有个参。
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