还有尽量别吃高热量的食物做到这点就可以了，每天坚持晨跑至少40分钟以上就OK一个月不吃米饭,到底能瘦多少斤,很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个,我也跟你差不多有140斤，绝食的办法瘦得了一时可瘦不了一世,身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快绝食一个月会瘦多少斤,这样效果会更佳140斤绝食一个月能掉40斤么,每天不吃晚饭,一个月可以瘦多少斤,绝食一个月会瘦多少斤。
我是易瘦体制的那种。本来也不胖。于是我就只吃早饭。中饭晚饭只吃流质的东西，比如和一杯果汁或者酸奶，一天1KG，我只干了2天就被老妈骂了，但是下巴尖了不少了。。因人而易吧、有些人经常不吃或者少吃，那种靠绝食减肥就没用，因为人体已经适应了，所以这不是长久之计。。
很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗？让小编为你揭秘。晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快
LZ你好！我也跟你差不多有140斤，绝食的办法瘦得了一时可瘦不了一世。我现在的减肥办法就是晨跑特别是到了冬天跑步更好对身体有益，不过说来夏天跑步比冬天容易瘦得更快。如果从今年冬天坚持跑步到明年夏天再加上饮食上的调理自然会瘦。还有尽量别吃高热量的食物做到这点就可以了，每天坚持晨跑至少40分钟以上就OK
4、每天不吃晚饭,一个月可以瘦多少斤?我认为减不了多少，因为你知道，如果晚饭不吃的话，早上你可能会很饿，所以吃的更多，这样很容易就发胖了，我的减肥方法是，在7点以后就不吃饭了，然后在9点时锻炼一个小时。这样第一周可能没有效果，但是第二周就见效了，可能两周可以减掉2公斤吧，另外，每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，水温在50度左右吧。这样效果会更。
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