记住,一个礼拜左右压下去的劈叉,以后还是要坚持压的,要不然以后还是会反弹的,要不然你的辛苦就白费了本人今年18,还能劈叉吗,20岁还练得了劈叉吗我不怕苦不怕疼,我这种有童子功的,现在三年没跳了,下叉时都还会痛……所以,没跳过舞蹈的成年人现在练习一字马会很痛。

本人今年18,还能劈叉吗以及有什么方法(具体描述

1、本人今年18,还能劈叉吗?以及有什么方法(具体描述

我是男的啊,刚成年,从前有一点基础吧,不过有没有没大关系,你觉不觉的自己天生身体就硬。一般人肯下苦功夫的下个叉真不是大问题的~真的,重在坚持。每天要压腿,而且要循序渐进,找一个不太高的杆,正压、侧压等,先有节奏的一排一下,时间不要太短哦,一般8个八拍不算多,疼也忍着,之后试着长时间压住,自己心里数数,百八十个数开始往上加。之后再练练踢腿,方法理解一下就行了,也可以上网找啊

18岁之后还能练习劈叉吗

2、18岁之后还能练习劈叉吗

18岁不晚的.还有不要怕痛~练习前先小跑一会儿,或者其他的之类的只要能热身就行了,热了身之后呢,先练踢腿,就是直着往上踢那种,不要求踢多高,尽力就行了。踢个3天左右,每次半小时,以后呢就能尝试慢慢的压腿了就是劈叉。坚持下,一个礼拜左右应该就能下去了。记住,一个礼拜左右压下去的劈叉,以后还是要坚持压的,要不然以后还是会反弹的,要不然你的辛苦就白费了

3、20岁还练得了劈叉吗我不怕苦不怕疼

我这种有童子功的,现在三年没跳了,下叉时都还会痛……所以,没跳过舞蹈的成年人现在练习一字马会很痛。但练的话也没问题,建议你最好夏天练,温度高,利于腿部韧带的打开,另外最好早晨起来的时候压腿,我们以前都是早上6点起床压腿,出早功。记得因为不是为了跳舞,所以要适度,有轻微痛感时,深呼吸吐气放松,轻轻往下继续压,实在感觉受不了了,就停止,毕竟不是专业学舞蹈练习一字马,没必要重度自虐,轻微自虐即。


文章TAG:成年人有多少还能劈叉  劈叉  成年人  
下一篇