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跳绳作为有氧运动不是靠个数的，是靠时间，有氧运动前15分钟消耗血糖，然后才是脂肪，所以有氧运动基本上都是半小时以上
动计划太多了，现在离开学只有15天，那么需要在饮食平衡的情况下;300/，您现在体重才45KG左右，跳绳半小时估计才可消耗300KCAL。假设您需要减重3KG（按脂肪计算）。要消耗脂肪23100KCAL，需要运动，跳绳半小时，可以消耗440KCAL，多做3*7700（1kg脂肪热量记为7700KCAL）=23100KCAL。而一个70KG的成年人：23100/2=37.5小时
能瘦！跳绳这样的运动其实强度蛮大的，而且跳绳属于典型的全身有氧运动。跳绳一个我们按照2秒来计算的话，不间断的跳2000个要花费4000秒，也就是66.67分钟，足足一个小时呢！您应该听过“每天运动一小时，健康生活一辈子”吧。每天进行一小时的强度如此之大的跳绳运动，就算您不减少饭量一样会瘦
4、每天跳绳2000个,坚持一个月能减肥吗?每天跳绳2000个，坚持一个月能减肥。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛，肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细，臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多，另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥。
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