一周最多瘦多少斤,一周能瘦多少斤正常

一个星期不吃饭能减肥多少斤,不吃主食一个星期至少能瘦10来斤啊，不过你要知道，这样反弹是非常快的，因为你习惯了不吃主食后突然又吃回主食，反弹后绝对比你现在的体重要重,通常一个星期也能瘦2-5斤,但是你一下子就用这个方法，你很难坚持下去，而且反弹会很厉害人一个星期靠运动的方式最多可以瘦多少斤,不吃东西不行，绝对不行。

不吃东西不行，绝对不行。运动你要方法得当，不然越减越肿。你就用传说中的“黄瓜鸡蛋法”像你有决心的话，一周10斤是绝对没有问题的。运动就适量就够了。疯狂的运动真的不行，再加上你不吃东西，人会没命的，妹妹

除了吃得少，还要看你吃的食物的卡路里。你只吃正餐，但是你的正餐的分量甚至多过了平时一日三餐的总分量，或者，那份正餐食物的卡路里很高的，那么也不会瘦多少，而且，用节食减肥，通常会在第二个星期开始有明显效果，第一个星期，应该循序渐进，第二个星期才开始这样做就效果比较明显。通常一个星期也能瘦2-5斤。但是你一下子就用这个方法，你很难坚持下去，而且反弹会很厉害

其一，水果是减脂期的大忌，纯纯的糖分，热量高吸收快其二，单纯的节食减肥不可取，回复饮食之后保证你反弹如果非要算的话，假定是每天只吃三个苹果，热量在300卡-400卡，我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯，所以假定每天需要的热量和基础代谢相当。如果是女性，大概是1200卡，这样每天有800卡的热量缺口，纯粹用脂肪弥补的话需要100克，这样一周是700克。如果是男生，每天需要1500卡，这样缺口会增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一周相当于1000克左右

不吃主食一个星期至少能瘦10来斤啊，不过你要知道，这样反弹是非常快的，因为你习惯了不吃主食后突然又吃回主食，反弹后绝对比你现在的体重要重。所以劝你没到非常时期不要用这些方法，如果你很想快点减的话，建议你：1.每天有一餐主食不吃（最好是晚餐）2.或者一天不吃一天吃的循环这样反弹比较。