简直就是不作不死节食真的会瘦下来吗,控制饮食，减少热量的摄入,节食减肥几天开始燃烧脂肪,亲，我和你说吧，节食减肥是非常不好的，因为这只能起到一段时间的作用，就是说你瘦下来之后，突然不节食了，开始吃起来了，那么就会遭遇到更强的反弹，而且也不利于身体啊。
看看你最近体重浮动是不是都是这样，一般来说两斤以内是正常的，人的体重在一天各个时间，各个时期，不同状态都是不同的，一般处于饥饿和会分流失大的时候，体重就要小一点，一般早上的体重较其他时候较轻。浮动太多就不正常了。控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！意见建议：健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步
不同减重方式效果不同：1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显；2、如果是运动减重，体重的变化可能不明显，但是外表比较容易看出变化。因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的。3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化
我基数不大，163，一直是在一百到一百零五之间往九十减。如果你是用1200卡的饮食的话，就是一个星期一到三斤，还要配合大量运动，还要长期坚持不然一两斤肉太容易长了。如果你是比较苛刻的饮食的话，前几天是一天一两斤的速度，到了后面基本就是坚持不下去或者身体变差了，而且容易反弹和暴食。辟谷的话更甚，两三天轻五斤，不过以一个过来人的身份告诉你这样只会越来越胖。简直就是不作不死
4、节食减肥几天开始燃烧脂肪亲，我和你说吧，节食减肥是非常不好的，因为这只能起到一段时间的作用，就是说你瘦下来之后，突然不节食了，开始吃起来了，那么就会遭遇到更强的反弹，而且也不利于身体啊。正确的做法：应该通过跑步和瑜伽相结合的方式进行锻炼，另外要注意饮食，不要暴饮暴食，和节食不一样的，还有多喝水和吃水果，对身体和减肥都是有好处的，祝你成功，望采。
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