一天喝多少毫升咖啡

且勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱人每天喝咖啡的量是多少合适,一个人每天喝2到4杯咖啡是有益的,一天可以喝几杯咖啡合适,喝咖啡对人体有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为适合,应该说适当喝点咖啡问题不大，但是不要喝浓咖啡，这一点是肯定的每天喝多少咖啡合适。

150毫升左右的一杯比较好，最好不要超过两杯。咖啡饮用的最佳时间应该是：夏秋季节为下午4～6点，冬春季节为下午3～5点。因为这时是人体最易感到疲倦的时刻。此时喝杯咖啡，既可振奋精神，又可增加营养，有利于工作。个人认为罐装的是雀巢的好喝，而速溶的还是麦士威尔的好喝

咖啡每天别超3-5杯，最好在早午餐后喝，以减少肠胃刺激，别在晚餐后喝，以免影响睡眠。从不同人群来看，健康成年人每天饮用咖啡3至5杯较为适宜。值得注意的是，咖啡常以杯计量，每杯150ml的咖啡约含100毫克咖啡因，即健康成年人每天摄入咖啡因含量不应超过210至400毫克。确实有研究称，咖啡中的咖啡因和草酸等成分会影响钙的吸收、增加钙的流失。但一杯咖啡流失的钙，只需喝几口奶就补回来了。此外，也不用顾虑咖啡会导致骨质疏松。国际骨质疏松协会、美国国家骨质疏松协会的建议是：每天的咖啡摄入量控制在3杯（每杯含咖啡因100毫克）以内是可以接受的。如果实在担心，可以在喝咖啡时多加点牛奶。经常摄入咖啡因，身体可能产生轻度依赖。如果突然不喝，可能会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。但是，这些症状几天就会自行消失，不会像其他精神药物或毒品那样有很严重的戒断症状，也不会对身体和精神造成持续影响

一个人每天喝2到4杯咖啡是有益的。根据有关的研究表明，咖啡因属于咖啡当中的主要成分，它能够激活人体的中枢神经系统，能够用来制造长效镇痛药物。不过，副作用就是容易上瘾、失眠、紧张，容易导致人体血压不断地升高。应该说适当喝点咖啡问题不大，但是不要喝浓咖啡，这一点是肯定的

喝咖啡对人体有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为适合。指导意见：喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃具体的运动下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激，最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。一天两杯还是可以的，每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体良好，且勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减。