不运动节食能瘦多少,运动不节食可以瘦吗

用冬瓜煲汤只节食不运动能减肥吗,嗯，你好，要减得效果好，要注意一日三餐的饮食，饭前多喝汤，切记不要节食，如果如果有时间的话可以做些运动，多走动就好,所以，你每天跑步一小时，到底能瘦多少斤，取决于跑步一小时能不能消耗了你吸收的能量,如果每天跑步一小时,而且不节食大概一个月能瘦多少斤。

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嗯，你好，要减得效果好，要注意一日三餐的饮食，饭前多喝汤，切记不要节食，如果如果有时间的话可以做些运动，多走动就好

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减肥前提：一定要吃早餐。提供一天的能量，很重要。多吃青菜和水果。忌吃甜食和高热量的食物。饭后半小时不能坐这，保持站立或者活动。运动一定要选择性，过量运动会导致肥肉都变成肌肉。运动半小时，脂肪就开始燃烧了，然后做恢复运动。用手拍腿部，防止肌肉产生。另外可以配合一定的减肥产品，纤丽芦荟百合胶囊，绿色健康是芦荟百合荷叶等纯植物配成的，纯中药没有什么副作用，减肥效果还非常好，可以试试还有睡前4小时内不能进食。实在饿就吃一个或者半个水果。牛奶一定要喝。全脂的也可以。多喝水，一天至少8杯水。主食：面食可由米饭代替。冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲汤

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减肥的道理在于每天消耗的热量要高于进食的热量。所以，你每天跑步一小时，到底能瘦多少斤，取决于跑步一小时能不能消耗了你吸收的能量。如果消耗了，就能减肥，消耗不了就不能减肥。至于减多少那就要看排出与吸收的差价有多大。减的越多越好。如果你真想减肥，建议你双管齐下，两个拳头一起打出去，这样你就可以事半工倍顺利减肥，正常情况下，一个月监5斤没问题

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